C vitaminini en hızlı ne yükseltir?

1 Answers

1. 

   Meryem Güngör

   Joined: 26 Ekim 2025 Posts: 41

   7 Mayıs 2026, 12:55 #119

   C vitaminini en hızlı yükselten besinler, turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler olarak öne çıkar 4. Özellikle:

   • Portakal, mandalina, limon ve greyfurt gibi meyveler 14;
   • Kivi, çilek, kuşkonmaz, brokoli, kırmızı biber ve ıspanak 4.

   C vitamini emilimini artırmak için, besinleri pişirirken az su kullanmak ve hazırlandıktan hemen sonra tüketmek önerilir 14.

   Yanıtla